土豆豆腐,雙豆減肥大餐讓你遠離肥胖

土豆豆腐,雙豆減肥大餐讓你遠離肥胖

第一天:土豆減肥日

早餐:蜂蜜土豆泥

午餐:捲心菜土豆湯

晚餐:土豆優酪乳雜燴

早餐蜂蜜土豆泥可以用一個土豆去皮,擠出泥後加入一些蜂蜜均勻混合後食用。

中午用土豆和白菜熬湯一起吃。喜歡甜味的人不需要放調料,喜歡鹹味的人可以放一些鹽。

晚飯可以把土豆和200毫升發酵乳均勻混合在一起,做成土豆優酪乳吃。

蜂蜜具有灌腸排毒功效,減肥第一天第一頓飯,搭配蜂蜜和土豆泥,促進消化排毒和胃腸運動。

午餐的白菜帶富含纖維,有效地達到飽腹作用,同時加快排毒。

晚餐的發酵優酪乳可以保護腸胃。這一整天土豆餐會讓胃裏的所有垃圾都空出來。一天或

第二天會連續上幾次廁所,但都是正常現象。排毒後你感到無比輕鬆,體重下降2 ~ 3斤。

第二天:豆腐減肥日

早餐:優酪乳豆腐

午餐:豆腐煮白粥

晚餐:蜂蜜豆腐腦

早餐煮豆腐撈出來打碎,加入200毫升發酵乳均勻混合。

午飯可以用豆腐和大米熬粥,吃1 ~ 2碗,加點紅糖水調味。

晚飯是蜂蜜和豆腐腦混合吃。別忘了吃熱乎乎的豆腐。豆腐本性比較冷,有解熱的功效,所以冬天不能吃凍豆腐。

第二天要開始深層排毒。將發酵乳、蜂蜜混合在一起,幫助排毒,白粥為了保證身體的碳水化合物和能量供應,根據飲食變化,使代謝不慢。

第二天結束後,基本排毒恢復正常,毒素垃圾堆積太多的女學生也可以增加排便次數,所以今天的體重大體保持不變。

第三天:土豆豆腐日

早、中、晚餐:土豆泥豆腐腦

用土豆榨出泥,與豆腐腦混合後,可以加入一些蜂蜜調味,輔助排毒。經過兩天的排毒,你已經進入了快速的燃脂狀態。這時,與土豆泥和豆腐腦一起製作的三頓早、晚不僅能完全清除體內殘留的毒素,還能加速脂肪分解代謝,3天內產生快速瘦的效果。

土豆的維生素和果膠搭配豆腐豐富的大豆蛋白,不僅能滿足一天的代謝營養需求,熱量也很低。再加上過去兩天的排毒,第三天已經開始大面積消耗脂肪。3天干飯後體重成功減少5斤左右,因為不是完全絕食,所以很少反彈。

分類: 減肥方式,標籤: 。這篇內容的永久連結

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *