暴飲暴食減肥路上必須克服的一項 

暴飲暴食減肥路上必須克服的一項 

人們為什麼會發胖,因為一些不好的飲食習慣,不按時吃飯,不規律的作息時間,還有就是暴飲暴食。暴飲暴食可是減肥的天敵。

暴飲暴食後。體重可能會增加2~3磅。 這個時候沒有必要過分的擔心。 現在增加的體重大部分是水分,不是脂肪。 但是,如果飯量比平時大,就不可避免地會攝入過多的鈉,使鈉滯留水分。 碳水化合物吃多了,身體會以糖原的形式儲存在肌肉中。 一兩天後,只要前你前運動鍛煉,運動後糖原燃燒,水慢慢消化。

雖然偶爾大吃大喝,不能增加永久的體重,但是如果吃的脂肪和碳水化合物過多,身體會儲存脂肪,或者把碳水化合物變成脂肪。 體重也會增加

如果你飲食正常,聽從胃的反應,即使偶然暴飲暴食,身體損傷也不會太嚴重。 因為你暴食的第二天不怎麼餓,所以相對來說吃得少。

但是,大多數肥胖的人不聽從胃的反應。 身材比較纖瘦的人——身體通常20分鐘左右就產生飽腹感——然後控制進食,但肥胖的人體驗不到這個信號,繼續吃,越吃越多。 通常,他們以吃來獲得心理上的滿足。 在緊張階段體重增加的人,吃是一種安慰。 她們吃的東西不是止餓,還有心理上的原因。 因為食物對他們有鎮靜、安慰的作用。

對於減肥來說暴飲暴食是一定不能做的事,所以為了纖瘦的身材,為了身體健康切勿暴飲暴食。

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