減肥不能吃咖喱?試試這“優格減肥法”

減肥不能吃咖喱?不是!這個減肥也可以吃“優格番茄咖喱雞胸肉”

這道菜可以說是人人都很喜歡的。減肥餐無論何時烹調咖喱,鍋子裏飄出的香味足以引起吃貨的胃口。咖喱加上椰奶的味道柔順可口,只要把咖喱汁淋在白飯裏,你會情不自禁地多吃幾碗飯,但對於正在減肥的人來說,它是地雷啊!那個在減肥的人就不能吃咖喱嗎?肯定能吃!」

今日小編準備了一道非常適合減肥時吃的優格番茄咖喱雞胸。這種咖喱雞很特別,除了咖喱粉外,還加番茄作基底,再用希臘優格代替椰奶,熱量瞬間降低不少啊。減肥可以吃的水果

優格咖喱雞胸番茄(2人)

配料:

雞胸肉460 g,番茄2粒,希臘優格兩勺,咖喱粉4 g,孜然粉2 g,薑黃2 g,辣椒2 g,洋蔥半個,生薑1瓣,月桂葉3片,肉桂1條,番茄醬適量,黑椒適量,鹽適量    減肥方法

措施:

1)雞胸肉洗乾淨後,用刀在表面劃幾刀。放入辣椒,鹽及薑黃醃制半小時。

2.洋蔥、薑、蒜切碎。番茄洗淨,切碎備用。飲茶 減肥

瘦的咖喱不行?沒有!這個減肥建議也可以吃“優格番茄咖喱雞胸肉”

3.將油倒入鍋中,放入雞胸肉,以小火煎至表面金黃,盛盤備用。

月桂葉和肉桂在鍋裏略炒片刻,倒入洋蔥、薑、蒜炒香。減肥藥

5.放入蕃茄粒、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉、蕃茄醬,炒至番茄變軟。

6)將雞胸肉放入鍋中,再倒進水蓋過即可,記得蓋上鍋蓋,用小火燜30分鐘。

出鍋前,用少許鹽調味。熄火後加入兩勺希臘優格,拌入咖喱粉。減肥水果

不要因為一時方便就用方便裝咖喱哦,它的卡路裏和脂肪含量都很高。此外,你還可以把白米飯換成糙米或藜麥,甚至不需要放棄咖喱這樣美味的食物,即使是減肥

分類: 減肥方式,標籤: , , , , , , , , , , , 。這篇內容的永久連結

發佈留言