減肥享受“瘦”越來越“瘦”的好吃食物

  減肥享受“瘦”越來越“瘦”的好吃食物

  肥胖的原因大部分因人而異,但大部分人都是肥胖導致肝水均勻流失,脾胃受制,水不濕運造成的,因此要從飲食開始,好好調節體內功能。

 脂肪也分很多總類型。它們會在人體內肆虐,主要是因為體內某些內分泌不足。因此,減肥最根本的方法,應該從調節內分泌開始。自然界中很多材料起到內分泌平衡的作用,有助於抑制脂肪生成。所以會吃不會胖。否則,身體內的“脂肪製造機”將持續運動,全年無休

  東瓜

  冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,營養豐富,可以熬湯也可以用等醃制,還可以用入藥。

  中醫認為,冬瓜味道甜,無味,無毒,有利尿膨脹,清熱,解渴,解毒,減肥等作用。冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病都有很好的療效,治療水腫、腹脹的效果特別明顯。

  降脂食品:

  血脂(包括脂肪、膽固醇、卵磷脂、游離脂肪酸)的高低與飲食有關,因此高脂血症者應多吃降低血脂的食物,以防止血液膽固醇和甘油含量過高。

  1.吃香菇、蘑菇、草菇可以促進膽固醇分解和排泄。

  2.經常吃大蒜可以抑制血小板凝結,預防冠心病。

  3.綠豆中含有“植物固醇”,能抑制膽固醇吸收,促進膽固醇從糞便中排出。

  減肥零食:

  堅果:鹹味或脆花生、腰果、榛子、開心果、陽光或脆核桃肉、蜜棗等。

  鹹肉:和幹魚:豬肉、牛肉幹、銀魚等。

  豆製品:豆腐乾、黃豆豆幹、蠶豆幹、黑醋豆等。

  冷果:陳皮梅、佳應子、花梅、鹹金橘等。

  鮮果:楊梅、番茄、酸葡萄、酸梅等。

  上面的零食都很少含有脂肪、膽固醇、糖,有血糖和膽固醇強的作用,對減肥很有幫助

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