難得的減肥食譜,原來減肥也可以越吃越瘦

難得的減肥食譜,原來減肥也可以越吃越瘦

很多人為了減肥而過度節食,什麼也不吃,或者是只吃一點點的食物,其實這樣是對身體健康很不利的,身體沒有攝取足夠的養分,都不能維持自身的新陳代謝,這樣的減肥方式是很損壞自身身體健康利益的?其實在減肥期間,吃這些食物也是可以越吃越瘦的。

  雞蛋減肥法

  雞蛋可以提高人體血液中的蛋白濃度,預防血管硬化。

  雞蛋減肥法很實用,體重達到標準後,平衡攝入卡路里和卡路里消耗量可以持續減肥效果。

  這是連續兩周吃煮雞蛋、西柚、少量青菜的減肥食譜。 一天吃5~9個雞蛋,分三次吃。 一天的攝取量約為1000千卡路里左右。

  西瓜減肥法

  西瓜含有利尿作用的氨基酸。 另外,因為不會引起尿頻,所以可以排除身體中的廢棄物,提高新陳代謝功能。

  對喝酒引起的頭暈和疲勞感,解醉效果也很好。 一個月能瘦幾斤!

  取出帶紅瓜稈的西瓜皮,去除最外側的硬皮,切成小塊,然後根據自己的口味,加入糖、鹽、各種調味料,就能使西瓜變得清爽美味,也能美容和減肥。 請注意晚上9點以後不要吃西瓜。 容易發胖形成小肚子。

  苦瓜減肥法

  苦瓜含有僅作用於小腸的生物活性極高的高能清脂素,小腸是人體吸收脂肪的重要部位。 雖然通過改變腸細胞的孔網,可以阻止脂肪、多糖等高熱量分子物質的吸收,但不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

  同樣地,請在睡覺前3小時前吃完。過了晚上八九點最好就不要在吃東西了。另外良好的作息時間對減肥瘦身也是很有幫助的。

 

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