4種最“長肉”的素菜,吃錯了不僅不減肥,還更長肉

減肥真的是終生的事業,尤其對很多愛美的女性來說,減肥和控制體形這樣的話題能讓大家討論起來滔滔不絕。為了減肥和管理身材,大家都是各展身手,各種辦法上陣,其中控制飲食是絕大多數人首選的辦法。減肥食譜

可是站在眾多美食前面,又很難以抗拒美食的誘惑,為此又有很多人在控制飲食問題上做了改良,如果說吃肉,吃油炸食物或是各種零食都容易導致發胖和積攢脂肪,那有些人就會這樣想,是不是只要吃素菜就能保證萬無一失了呢?既避免了高油脂的熱量攝入,又能滿足身體所需的維生素,可以說是一舉多得的辦法。減肥午餐外食

但有些人走進了這樣一個誤區,素菜固然好,但並不是所有的素菜都是低脂的健康食材,有幾樣卻是打著素菜的幌子,實則是發胖的隱性武器,如果經常吃,那減肥真的會變的越減越肥的尷尬。減肥中藥

究竟是哪幾種素食呢?

很多朋友喜歡吃腐竹,並把腐竹列入減肥食譜中,美其名曰這是豆製品,可以多吃。其實真的錯了,腐竹雖然成分中含有豆類,但是腐竹是經過油炸加工後的產物。小小的一塊腐竹,其中的油量就已經完全超標,就算你是水煮腐竹,也難以避免攝入它完全吸入的油脂和熱量。減肥

當腐竹變成了油炸食物,可想而知,你會多攝入多少脂肪。與腐竹有異曲同工之處的食材還有豆泡,豆皮等,都是打著豆製品的名義,實則為高油脂食物。減肥方法

土豆是很常見的一種蔬菜,做法也非常多,很多朋友經常會把土豆當成餐桌常客。但土豆中含有的澱粉含量非常高,即使它具有很強的飽腹感,但也無法否定它澱粉的發胖功力。

吃一個土豆相當於吃一碗米飯的熱量,可見它本身的高熱量,單吃土豆就足以讓熱量超標,如果再把土豆做成薯條薯片,就更增加了它的脂肪含量,經常攝入土豆類食物,非常容易發胖。另外土豆的吸油能力也很強,如果在烹飪過程中有一定的油鹽攝入,無疑會成為更大的發胖武器。減肥食譜

茄子

有人說那我吃茄子總可以吧,算是健康的素菜吧。單獨看茄子這一蔬菜,算是比較不錯的健康食材,含有豐富的花青素。不過飲食茄子基本都是經過加工之後的做法,很多人覺得茄子本身的味道比較清淡,在烹調的時候就會加上各種調料和油脂來調和味道。減肥

而且還會衍生出各種炸茄盒,糖醋茄子等更好吃的做法,但茄子和土豆一樣都是吸油能力非常強的食材,加工後的茄子油脂含量大大超出了身體所需數量,油脂在身體內很長時間不能被代謝和吸收,就由此變成導致肥胖的食物。減肥午餐外食

為了找到一些肉食的替代品,有些人選擇了素丸子,像是蘿蔔丸子,芥菜丸子等。雖然表面看上去這都是用蔬菜做成的,也不含有各種肉類和脂肪,但是大部分素丸子都要過油烹調才能食用,而且為了讓這些素菜丸子成形,基本都會添加一定量的澱粉和麵粉。無形中增加了身體消化的負擔,也就容易讓人不小心吃多而難以代謝。減肥

以上這些菜並不能算在健康食材之中,想要保持身材,控制熱量的攝入,還是應該多吃清淡少油的蔬菜和水果。

給大家推薦幾個減肥的好幫手,如果需要在飲食上多加控制的朋友,不妨做個參考。減肥中藥

眾所周知蘋果的減肥功效,一個蘋果的熱量非常低,但飽腹感非常強,蘋果中含有的糖分也是人體所需要的果糖,並不會帶來過高的糖分,想要減肥和控制熱量的朋友,蘋果可以放心吃。每天一到兩個蘋果,能很好地提高腸胃的蠕動能力,減少脂肪的堆積,又能有飽腹感,避免因為減肥而帶來的饑餓感。減肥午餐外食

白菜有很豐富的維生素和礦物質,關鍵在於熱量低,是非常健康低脂的減肥食材,白菜的做法比較多,做燉煮菜都是比較不錯的選擇,可以經常吃一些白菜或是和白菜類似的葉子菜。

黃瓜口感清甜,不論是當成水果還是蔬菜,都是絕對健康的食材,能加快腸胃蠕動,刮油去脂。不過有一點需要注意的是,不要吃過多醃制過的黃瓜菜品,那樣會含有大量的鹽分和糖分,這是不利於熱量控制的。減肥方法

民以食為天,但我們在飲食的過程中要學會健康飲食,吃健康的蔬菜和水果,特別是對身材有要求的朋友來說,正確區分能減肥和不能減肥的蔬菜,才是最關鍵的一步,正確的食材能幫助你保持完美的身材,不會誤入增肥的坑。減肥藥

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